怎么用运动疗法来治疗糖尿病？

Question

健康咨询描述： 我平时不怎么爱吃甜的食物，可是不知道为什么还是被检查出来患上了糖尿病，医生说我的病情不是很严重的，平时也可以坚持用运动疗法来进行治疗，不知道具体都要怎么样运动。
想得到怎样的帮助：怎么样用运动疗法来治疗糖尿病？

Answer 1

你好，运动疗法是糖尿病的基本治疗方法之一。应根据病人的实际情况，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在支持。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动（如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动），运动时间每周至少150分钟。

Answer 2

你好，请不要过分担心，患有糖尿病人需要吃胆固醇较低的食物，可以多吃奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品，而动物肝及其它内脏应限制食用，这些都有助于控制糖尿病的病情。多吃粗粮，需要多使用膳食纤维多的食物，包括高纤维的水果和蔬菜，还可食入豆胶、果胶、麦麸、藻胶、魔芋等食品。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。