健康的减肥方法都有什么呢？

提问时间：2015-04-22 06:06 | 1人回复

健康咨询描述：自从我生了孩子后身材就走样很多，以前的衣服都不能穿了，甚至老公都很是嫌弃我，吃了一阵子减肥的药物，反弹的厉害，不敢再吃，所以这次打算接受健康的减肥，不晓得怎么做有效果。
想得到怎样的帮助：健康的减肥方法都有什么呢？

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王飞住院医师

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你好，1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

回答于2015-04-22 06:07

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健康减肥的方法一般来说可以通过运动的方法，也可以通过饮食的方法来达到比较好的效果，如果通过运动和饮食相结合，可能效果会更好一些，所以说减肥也是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要调整好自己的心态，平时的时候要多锻炼身体，不仅可以减肥，还可以提高身体素质，而且饮食当中要做到营养全面。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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