脱发的人要吃什么食物？

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问题描述

健康咨询描述：我脱发问题一直挺严重，家里地板上，卫生间地下都有我的头发，为了减少脱发，我把一头长发给简短了，可还是没解决问题，用防脱发的洗发水也没有用，有的时候做梦自己变成秃子，唉，该怎么办呢。
想得到怎样的帮助：经常脱发的人都要注意哪些问题？

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于一冰住院医师

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你好，脱发患者的注意事项：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。