失眠病人怎么饮食呢？

Question

健康咨询描述： 医生你好，过几天马上要出去旅游，所以我就特别的兴奋，现在每天晚上我就睡不着，一直失眠，想着这个事情，就觉得自己特别的兴奋。
想得到怎样的帮助：失眠的人怎么饮食呢？

Answer 1

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。