失眠的病人饮食要注意些什么啊？

Question

健康咨询描述： 最近公司有很多棘手的时间，让我的压力很大，已经有好几天都失眠了，整完整完的睡不着觉，白天的时候就是头晕的感觉，白天的时候也是有精神，我不知道对于我这种失眠的人，我平时的时候都要注意什么呢。
想得到怎样的帮助：失眠的病人生活饮食上要注意什么？

Answer 1

你好，1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于油腻的食物，这对原本失眠的人群很不好。若在晚餐这一顿吃的太过于丰盛油腻，会让身体的脂肪增多，在睡眠的时候，刺激到神经中枢，让它一直处于工作的状态，就会引起失眠。