美白身上的皮肤饮食上要怎么做？

Question

健康咨询描述： 我的皮肤不是太好，我一直就嫌我的皮肤不够白的，到现在也是特别的想让自己身上的皮肤变白了的，可是我也不知道具体怎么做，后来的时候我听说在日常的饮食中就可以美白身上的皮肤的。
想得到怎样的帮助：请问，美白身上的皮肤饮食上要怎么做？

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。