经常出现脱发的人吃什么好？

Question

健康咨询描述： 我现在脱发总是很严重的，经常会梳头发掉的比较多了，而且洗头发的时候水里会有好多的头发，现在睡眠也不是很好，平时还总是不敢吃辛辣的了，吃些什么比较好呢。
想得到怎样的帮助：经常出现脱发的人吃什么好？

Answer 1

你好，脱发可以多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。