治疗失眠好的方法是什么？

Question

健康咨询描述： 最近因为工作调动的问题，晚上常常失眠，有一些问题想向您请教一下，睡觉之前喝牛奶有没有什么效果，怎么自己自我调节一下比较好。
想得到怎样的帮助：有没有治疗失眠最好的方法？

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。治疗失眠最好的方法是食疗。