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怎么做有助于改善失眠的症状
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 我今年二十八岁了,最近这阵子失眠的厉害。很怕到晚上睡觉,因为眼睛困的再厉害,还是睡不着,大脑也是乱哄哄的。每天熬的眼圈黑黑的。我又不想吃药,想咨询个改善失眠的办法。
想得到怎样的帮助:怎么做有助于改善失眠的症状
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,每天需要合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。不要把白天工作上的事或者不开心的事想得太多,心态要放轻松,没事的时候听听音乐,不要那么烦燥。晚上睡觉之前可以烫一下脚,自己再稍微的揉搓。当然,如果你是因为身体疾病失眠,那仅仅精神暗示作用是不大的,所以朋友们要好好检查身体,比如高血压,肾病等都可能引起失眠呢!
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