现在健康的减肥方法是什么呀？

Question

健康咨询描述： 失恋后心情不好，就一直把自己关在屋子里面，吃的多运动的少，心情不好就会吃很多的东西，有半年的时间，体重增长了很多，自己也看不下去了，想找一个最健康的减肥方法来进行减肥。
想得到怎样的帮助：现在健康的减肥方法是什么呀？

Answer 1

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。