情绪低落，睡眠不好多考虑是轻度抑郁症的表现，可以采取心理治疗辅助性的服用药物治疗，建议患者及时到正规的心理咨询中心接受心理辅导，平时注意不要压力过大，不要熬夜劳累，培养良好的作息习惯，保持心情舒畅，适当的参加一些社交活动，通过沟通来转移注意力。,治疗抑郁症最好的方法是应该及时到正规公立三甲医院精神心理科就诊检查确诊，查明原因，由专科医生针对病因、根据实际病情采取相应的抗抑郁药物，对症，心理疏导等方法治疗，就能够取得理想的治疗效果。同时要养成良好生活和饮食习惯，保持心情愉悦和心态乐观，注意调理和保养。
