复禾问答

减肥期间是不是三餐要正常吃八分饱不能节食

| 2人回复

问题描述

医生回答专区

张笑
张笑 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约
王飞
王飞 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 高血糖食谱一日三餐

高血糖患者一日三餐可选择燕麦、西蓝花、鸡胸肉等低升糖指数食物,也可遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍片等药物。建议及时就医,在医生指导下调整饮食及用药方案。

燕麦富含可溶性膳食纤维,能延缓葡萄糖吸收,适合作为早餐主食搭配无糖豆浆。西蓝花含铬元素和膳食纤维,午餐清炒或水煮可帮助改善胰岛素敏感性。鸡胸肉作为优质蛋白来源,晚餐蒸煮食用有助于维持肌肉量且不增加脂肪负担。全天的烹饪需避免油炸、糖醋等高油高糖方式,建议采用蒸、炖、凉拌等低脂做法,两餐之间可适量进食黄瓜、番茄等低糖蔬果。

阿卡波糖片通过抑制碳水化合物分解降低餐后峰值,格列美脲片刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,盐酸二甲双胍片减少肝糖输出并提高外周葡萄糖利用。使用这些药物需定期监测血糖,避免与酒精同服。日常应保持规律运动,每日饮水1500-1700毫升,睡眠时间维持在7-8小时。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

猴痘 百日咳 胎儿水肿 过敏性紫癜 肾动脉栓塞 肺孢子丝菌病 落叶型天疱疮 春季卡他性结膜炎 视网膜分支动脉阻塞 假性甲状旁腺功能减退症

医药资讯 更多