用什么方法治疗失眠这个病才好？

Question

健康咨询描述： 大夫你好，这几天不知道为什么老是睡不着，我失眠了我的症状已经连续有一个星期了，我白天上班的时候感觉浑身都不适应，而且无精打采很厉害。失眠实在是太难受了，郁闷死了。
想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办才好？

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。