女性怀孕之前吃什么食物对胎儿发育好？

Question

健康咨询描述： 我最近和丈夫正在备孕的过程中，听说怀孕之前就需要有意识的补充一些有营养的东西供孩子生长的时候使用了，所以我想系统的筹备一下孕前的餐谱，为怀孕做好准备。
想得到怎样的帮助：怀孕之前吃什么可以对孩子好？

Answer 1

你好。首先需要补充的就是叶酸了，这是对宝宝大脑发育影响很大的，孕前三个月开始补充最好，多吃芦笋、小白菜和生菜都是好的选择。其次是多补充钙铁锌和维生素，不仅有利于宝宝发育也有利于孕妇的身体健康。