失眠患者平时饮食上要注意什么？

Question

健康咨询描述： 因为我刚踏入社会工作不久，总是感觉工作压力太大了，现在晚上的时候经常失眠，这让我很难受，白天的精神很差，没办法集中精神工作。想知道失眠患者平时饮食上要注意什么？
想得到怎样的帮助：失眠患者平时饮食上要注意什么？

Answer 1

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。