抑郁症发生后日常多吃什么食物改善？

Question

健康咨询描述： 有抑郁症不舒服，我就是什么地方都不想去，有时候心情很烦躁，总是否定自己，觉得很自责，觉得生活在这个世界没意思，对一些问题的看法很悲观，晚上睡觉也睡不好，情绪一直都不稳定的。
想得到怎样的帮助：抑郁症出现后日常补充什么呢？

Answer 1

你好，抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。