睡眠不好梦多

Question

健康咨询描述： 晚上睡着经常做一些内容激烈的梦。比如开快车，或站在高楼上，和别人争吵之类，早上早起没精神，伴有左额头疼痛。好像没睡似的。

Answer 1

病情分析：您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

Answer 2

病情分析：可能是精神不放松吧，我曾经有这种状况，这就需要你自己调节了，适当的参加一些户外活动和一些集体活动，或者调节一下生活方式， 指导意见： 和朋友有时间喝喝咖啡等，会有所缓解，一段时间过后会回复正常．

Answer 3

病情分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。指导意见： 注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。