失眠都是什么原因导致的啊？

Question

健康咨询描述： 这些天经常会晚上失眠睡不好觉，有的时候还总是会感觉自己的精神都不是很好了，总是会出现头痛的比较严重了，我现在总是会感觉想睡却睡不着很难受的。
想得到怎样的帮助：失眠都是什么原因导致的啊？

Answer 1

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。