都是什么原因导致的失眠？

Question

健康咨询描述： 我最近晚上总是睡不好觉，每天半夜的时候就会突然惊醒，然后想一些有的没的，就睡不着了，导致白天黑眼圈很重，上班精神不能够集中，头也疼，不知道是什么原因。
想得到怎样的帮助：失眠是怎么导致的？

Answer 1

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。