什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Question

健康咨询描述： 最近都不知道是怎么的，可能是自己的压力很大，就失眠了，我已经高三了，但是学习成绩却下降了，家人一直责备，导致我压力大，睡不着，每天都失眠，不知道要注意什么才好啊。
想得到怎样的帮助：什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Answer 1

你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。