治疗失眠的方法都有些啥？

Question

健康咨询描述： 平时里我睡眠特别好但是只要一出差你换地方我就会失眠有的时候一整晚上只能入睡一两个小时即使刚睡着了有一点声音我都会惊醒，再次入睡就特别困难。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法都有些啥？

Answer 1

你好，失眠治疗办法1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。