现在健康的减肥方法是什么啊？

提问时间：2015-05-28 07:38 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：失恋之后一直是吃的多我运动的少，现在体重增长了很多，以前的衣服也不能穿了，因为身体的原因我现在还有些自卑，我吃了减肥的药物反弹的厉害，所以我想接受一些健康的减肥方法来进行减肥。
想得到怎样的帮助：健康的减肥方法是什么啊？

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于一冰住院医师

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你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。

回答于2015-05-28 07:43

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你想要既有效又健康的减肥方法的话，那一定就是需要多做运动啊，还有就是合理安排饮食啊，要做到营养均衡才行罗。对于运动来说，你最好的选择应就是：跳绳、游泳、跑步这些啊。而你在家里，你也可以多做仰卧起坐啊，这对于给自己的减肚子，会有很好的效果的啊。而在饮食上，你要以清淡为宜啊。只要你做好这些啊，你的体重，很快就能减下来罗。