请问吃什么可以长高？

Question

健康咨询描述： 15岁，女，但是好像去年开始身高就不怎么长了，想问哪些常吃的食物可以帮助长高？还有就是长高需要注意哪些方面？:
需要医生帮助提供远程诊断： 想问哪些常吃的食物可以帮助长高？还有就是长高需要注意哪些方面？

Answer 1

病情分析：吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，指导意见：增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。