睡眠不好总失眠是怎么了？

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问题描述

健康咨询描述：我也不知道怎么回事这几种是睡不好觉，有的时候还特别的闹心失眠，越到晚上睡觉的时候越兴奋，这样导致失眠的原因是什么呢！
想得到怎样的帮助：睡眠不好总失眠是怎么了？

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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