每天就吃水果不吃饭来减肥可以吗

Question

健康咨询描述： 我现在体重已经超过200斤了，平时活动就感觉身体非常疲劳，肌肉酸痛难受，减肥就每天吃点水果不吃饭，我想知道这样减肥可以吗。
想得到怎样的帮助：每天就吃水果不吃饭来减肥可以吗

Answer 1

您的减肥方法是不科学的，人体每天需要的营养物质不得到补冲，会导致机体功能的紊乱，免疫力降低，容易变生他病。 指导意见： 建议您选择少食多餐，减少脂肪的摄入。关键是要加强体育锻炼

Answer 2

您好！不可以。水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。高血糖还会引起症状表现为躁动、头昏，高血糖的果糖尿等症。因此，建议吃瓜果前，要正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人吃凉性食物不适合。试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，减肥不减健康。