有怎样运动的方法能改善阳痿早泄这个问题？

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问题描述

健康咨询描述：得了阳痿早泄真的很丢面子啊，平时工作压力很大，我吃过一些药都没有治好，自从得病后精神一直不怎么好，没事就心理发慌不舒服，勃起过后非常软，感到浑身都累，几分钟不到我就射精了。
想得到怎样的帮助：改善阳痿早泄有什么运动的方法吗？

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好，改善阳痿早泄：1、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。2、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。