想知道健康减肥的方法是什么呢？

Question

健康咨询描述： 我从生了孩子，现在都3年多了，我的身体还是很胖，老是瘦不了，现在又是夏天，热的我实在受不了，我想减肥，我不想吃药，想知道健康减肥的方法有哪些呢。想多多了解一下。让我变的更加有自信。
想得到怎样的帮助：想知道健康减肥的方法是什么呢？

Answer 1

你好，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。