月经不调平时该怎么调理比较好？

Question

健康咨询描述： 最近感觉自己的月经很不正常，以前都能按时来，现在是要么延迟要么提前一点准备都没有就突然来了，搞的每次都很麻烦，月经一两天后就会很痛，量很多。
想得到怎样的帮助：月经不调该怎么调理呢？

Answer 1

你好，多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。