抑郁症患者在饮食方面应注意哪些

Question

健康咨询描述： 我前段时间精神不太好，不爱与人交流，经常失眠，对什么都不感兴趣，家人陪我去医院检查，医生说我患了抑郁症，家人都很担心，我也想赶快好起来，不知道在饮食方面有哪些可以缓解抑郁。
想得到怎样的帮助：请问，抑郁症在饮食方面应该注意哪些？

Answer 1

合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.