失眠可以做什么运动改善呢？

Question

健康咨询描述： 我最近就是睡不着觉，我好难受啊。失眠的很厉害，吃了药物也不好。我不知道可以做什么运动，可以改善这个失眠的症状啊。
想得到怎样的帮助：得了失眠的症状可以做什么运动改善？

Answer 1

你好，可以跑步，平时的运动是可以促进我们睡眠还可以帮助我们提高睡眠的质量的哦，可以选择散步或者慢跑，跳绳的方式来试着运动呢，是非常可以帮助我们缓解疲劳症状的哦。