失眠吃什么食物能缓解啊？

Question

健康咨询描述： 我最近的工作压力十分的大，每天都要工作到十分的晚，晚上睡觉的时候也总是想着工作上面的事情，晚上还总是做梦，每天只能睡几个小时。动不动就一晚上睡不着，所以我想食疗一下。
想得到怎样的帮助：失眠吃什么比较好？

Answer 1

你好，(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。