怀孕之后饮食上要注意些什么问题？

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问题描述

健康咨询描述：月经一个多月没来了，没想到自己竟然怀孕了，自从怀孕了之后一直胃口不好，老想吐，又容易肚子饿想吃东西，想了解下怀孕之后饮食上要注意些什么问题？
想得到怎样的帮助：怀孕之后饮食上要注意些什么问题？

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，孕早期要注意优质蛋白的摄入,胎儿神经系统发育需要,多吃一些鱼,瘦肉,豆制品,牛奶.早孕反应时尽量少食多餐,注意营养摄入.蔬菜是孕妇必吃的食物之一.菠菜尤其值得推荐.其中的叶酸,B族维生素有利于胎儿大脑的发育和孕妇的身体健康.2,现在晨吐现象比较严重的话,可以喝一些柠檬汁进行调节.3,可以嗑一些瓜子作为作为零食.