怎么从饮食上预防乳腺癌？

Question

健康咨询描述： 我最近的乳房总会胀痛，医生说可能是有些乳腺增生，建议我保持好心情，避免以后会发生癌变，那么要怎么来预防呢？
想得到怎样的帮助：怎么从饮食上预防乳腺癌？

Answer 1

你好，不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。