我想知道在怀孕的时候多吃什么啊？

Question

健康咨询描述： 我现在已经怀孕三个多月了，已经出现一些症状了，总是会犯困，很乏累，还会出现呕吐，什么都不想做，我想知道这个时候吃什么对宝宝好啊，我想宝宝能够健康的发育，但是不知道吃什么。
想得到怎样的帮助：怀孕吃什么好啊？

Answer 1

你好，孕期营养状况的优劣对胎儿的生长发育直至成年后的健康有至关重要的影响。与非孕期的女性相比，孕妈妈对能量和各种营养素的需要量均有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。