脱发的人多吃什么才好的

Question

健康咨询描述： 都不知道怎么回事，我发现我的脱发就是特别严重的脱落了呢，好在头发多，但是也不抗掉啊，一大把一大把的，日常怎样饮食可以缓解缓解的啊？
想得到怎样的帮助：脱发多吃什么？

Answer 1

你好，(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。