26岁没有性生活属于正常现象，性生活的有无与个人选择、心理状态、生活环境等多种因素有关。
性生活的频率和开始时间因人而异，没有统一标准。部分人群因宗教信仰、职业规划或个人价值观选择保持禁欲；也有人因工作压力大、社交圈狭窄或对亲密关系持谨慎态度而暂时无性经历。从生理角度看，性成熟后是否发生性行为不会直接影响健康，性欲的个体差异也很大。临床中常见30岁后才有首次性行为的人群，医学上并无年龄与性经历必须匹配的要求。
少数情况下需关注潜在影响因素。长期性欲缺失可能伴随激素水平异常，如甲状腺功能减退或高泌乳素血症；心理因素如焦虑症、抑郁症或童年创伤也可能导致性回避。若同时出现月经紊乱、体毛异常增多或情绪持续低落，建议到内分泌科或心理科就诊排查。但单纯无性经历且无其他不适时，无须过度担忧。
保持健康的生活方式即可，规律运动有助于维持内分泌平衡，均衡饮食可促进性激素合成。避免通过色情制品或他人经历来评判自身状态，性健康的核心在于身心舒适而非社会比较。如有婚恋需求但存在社交障碍，可通过正规心理咨询改善人际交往能力。
