失眠这个病治疗方法用什么比较好？

Question

健康咨询描述： 这段时间感觉反应越来越迟钝了，因为我最近老是感觉到疲劳，而且我已经连续有3个晚上失眠了，反正我就是躺在床上翻来覆去睡不着，一点的动静也是会把我吵醒的。
想得到怎样的帮助：怎么调节失眠会比较好？

Answer 1

　病情分析：　　您好，反应迟钝、易疲劳、难以入睡、易惊醒等这是神经紊乱引起的失眠症状，忘及时治疗，一长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。尽量不要吃安眠药这类药物，对身体损害很大。　　诊断意见：　　你这种情况可以服用百多安民康胶囊中药进行调理，一天一次，睡前服用即可。睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。在心理上要放松，感觉压力大、烦躁时可向朋友倾诉或者去散散心。祝您早日康复。

Answer 2

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。