抑郁症患者在平时的饮食上要注意什么呢？

Question

健康咨询描述： 生了孩子以后，一直在家带小孩，自从孩子去幼儿园以后，因为我没有去工作，整天呆在家里，心情变得特别的郁闷，经常为一点点小事跟老公吵，总抓着这点事不放，老公说我得了抑郁症了。
想得到怎样的帮助：抑郁症患者在饮食上要注意什么？

Answer 1

你好：不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽烟。多吃含维生素丰富的红枣、核桃、枸杞，多吃粗粮，比如拿各种粗粮豆类煮汤，还有银耳也不错，水果里香蕉据说对改善抑郁心情有很多好处，还有规律生活，每天多运动，有条件养点金鱼或者去公园赏鱼不错