失眠怎么治疗和预防

Question

健康咨询描述： 我最近一段时老是睡眠质量不好，晚上的时候睡不着，早上还会很早起，睡觉的时候有一点那动静就会醒来，平时都是吃安眠药提高睡眠治疗，怎么可以提高睡眠质量
想得到怎样的帮助：失眠怎么办

Answer 1

你好，大部分失眠症患者都有等待和焦急的事情，在考虑一件事情的情况下就无法进入睡眠，当然这类人群并不能称作是真正意义上的失眠症患者群体。这类人群的预防方法十分简单，那就是进行心理疏导。