都有什么原因会导致女性失眠？

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健康咨询描述：一到睡觉的时候都特别的郁闷每天我都失眠，有一次五，晚上大概就睡了4个小时的觉，怎么都睡不着，这样真的是挺痛苦的，女性失眠一般都会因为什么呢！
想得到怎样的帮助：都有什么原因会导致女性失眠？

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李元子

李元子住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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