肾结石的人不能多吃什么东西呢？

提问时间：2015-07-22 03:54 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我已经在进行药物治疗了，自己现在是已经患有肾结石了，自己现在总是会感觉自己的胃口很差了，而且还会出现腹部绞痛的症状了，总是一阵一阵的很严重。
想得到怎样的帮助：肾结石的人不能多吃什么东西呢？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好，肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联.蛋白质容易使尿液里出现尿酸,钙及磷,导致结石的形成.假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历.每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类,干酪,鸡肉和鱼肉.

回答于2015-07-22 04:08

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推荐平板支撑是有氧还是无氧

平板支撑是无氧运动，它主要是通过静态的抗阻训练，增强肌肉力量和耐力。要实现更多的燃脂效果，建议将其与其他有氧运动结合，并充分了解自身运动需求与健康状态。 1、平板支撑是无氧运动平板支撑是一种核心训练方式，通过静态的姿势强化腹部、背部、肩膀等区域的肌肉群。相比常见的有氧运动，如跑步、骑自行车等，平板支撑的强度较高，动作本身通常需要短时间内激发肌肉的力量，是以无氧代谢为主的运动。平板支撑通常持续30秒到5分钟之间，时间过短，难以达到有氧运动消耗脂肪的持续性要求，因此归类为无氧运动，而非有氧。 2、如何结合平板支撑提高健康效果平板支撑不能直接作为燃脂的主要运动方式，但它可以与有氧运动相结合来提高运动效果。例如：加入间歇性有氧锻炼：做完平板支撑后，搭配15分钟的跳绳、慢跑等有氧运动，有助于燃烧脂肪和提高身体耐力。变化动作增强耐力：例如侧平板支撑、抬腿平板支撑等多样化训练方式，可以全面锻炼核心肌群，同时避免单一动作导致的运动疲劳。循序渐进提升时间：在不牺牲规范动作的前提下，每周延长平板支撑的时长，能在增强肌肉力量的同时，提高身体输出的效率。 3、如何避免运动损伤进行平板支撑时，姿势不正确或过度训练可能会导致肌肉拉伤或关节压力增加。例如：腰部塌陷、肩膀耸起都会使动作效果大打折扣，并伤害下背部和肩部健康。要保证正确的动作，应确保身体从头到脚的直线，腹部绷紧，肩膀与手肘垂直。对于初学者，每次以10-30秒为单位，逐渐增加时间。平板支撑是一种有效的无氧核心训练方法，但并不能代替有氧运动。如果目标是全身脂肪燃烧或提升心肺功能，应结合其他有氧运动进行全方位训练，同时注意循序渐进，避免造成运动损伤。