什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Question

健康咨询描述： 我的工作压力比较的大，最近就是经常熬夜，还会喝咖啡，到了睡觉的点就悲催了，怎么也睡不着，头晕，白天就乏力，没精神，还记忆力也不好了，不知道什么方法缓解失眠好啊。
想得到怎样的帮助：什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Answer 1

你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。