吃什么东西预防脱发

Question

健康咨询描述： 我有点掉头发，不过没有掉很多很多，我们家族头发发量都很少，想知道吃什么东西能够预防脱发的发生呢，有没有详细点的食谱
想得到怎样的帮助：吃什么食物能防止脱发呢？

Answer 1

你好，掉头发也是人体正常的新陈代谢，每天掉100根头发是正常现象。身体没有疾病的情况下，可能是缺乏营养素的原因。可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。