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得了前列腺炎的患者还会有哪些症状?
提问时间:2015-06-30 08:02
|
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 最近我的工作很忙的,很少好好的休息,而且这几天还总是会感觉自己的身体没有力气了,还会有一点发烧的症状了,自己的小便变得比较频繁了,还总是有疼痛的感觉,检查之后是得了
前列腺炎
了。
想得到怎样的帮助:得了前列腺炎的患者还会有哪些症状?
医生回答专区
谭宇阳
住院医师
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你好,前列腺炎常发病突然,表现为寒战,发热,疲乏无力等全身症状,伴有会阴部和耻骨上疼痛,甚至急性尿潴留。Ⅱ型和Ⅲ型临床症状相似,多有疼痛和排尿异常等。不论哪一类型慢性前列腺炎都可表现为相似临床症状,统称为前列腺炎症候群,包括盆骶疼痛,排尿异常和性功能障碍。
回答于2015-06-30 08:18
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平板支撑是有氧还是无氧
平板支撑是无氧运动,它主要是通过静态的抗阻训练,增强肌肉力量和耐力。要实现更多的燃脂效果,建议将其与其他有氧运动结合,并充分了解自身运动需求与健康状态。 1、平板支撑是无氧运动 平板支撑是一种核心训练方式,通过静态的姿势强化腹部、背部、肩膀等区域的肌肉群。相比常见的有氧运动,如跑步、骑自行车等,平板支撑的强度较高,动作本身通常需要短时间内激发肌肉的力量,是以无氧代谢为主的运动。平板支撑通常持续30秒到5分钟之间,时间过短,难以达到有氧运动消耗脂肪的持续性要求,因此归类为无氧运动,而非有氧。 2、如何结合平板支撑提高健康效果 平板支撑不能直接作为燃脂的主要运动方式,但它可以与有氧运动相结合来提高运动效果。例如: 加入间歇性有氧锻炼:做完平板支撑后,搭配15分钟的跳绳、慢跑等有氧运动,有助于燃烧脂肪和提高身体耐力。 变化动作增强耐力:例如侧平板支撑、抬腿平板支撑等多样化训练方式,可以全面锻炼核心肌群,同时避免单一动作导致的运动疲劳。 循序渐进提升时间:在不牺牲规范动作的前提下,每周延长平板支撑的时长,能在增强肌肉力量的同时,提高身体输出的效率。 3、如何避免运动损伤 进行平板支撑时,姿势不正确或过度训练可能会导致肌肉拉伤或关节压力增加。例如:腰部塌陷、肩膀耸起都会使动作效果大打折扣,并伤害下背部和肩部健康。要保证正确的动作,应确保身体从头到脚的直线,腹部绷紧,肩膀与手肘垂直。对于初学者,每次以10-30秒为单位,逐渐增加时间。 平板支撑是一种有效的无氧核心训练方法,但并不能代替有氧运动。如果目标是全身脂肪燃烧或提升心肺功能,应结合其他有氧运动进行全方位训练,同时注意循序渐进,避免造成运动损伤。
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