女性减肥期间饮食应注意什么？

Question

健康咨询描述： 前一段时间也不知道是什么原因，我就感觉到特别饿，尤其是晚上，吃得非常多，导致我这段时间一下子胖了好多，我最近想减肥，但是我又不想节食。
想得到怎样的帮助：请问女性减肥期间饮食应注意什么？

Answer 1

您好，女性减肥期间每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。