怎样才能快速瘦全身

Question

健康咨询描述： 身体有点胖，让自己很难堪，尤其是胸部和肚子两侧，想瘦全身，他们说和减肥茶很有效，但这个方法我不认为是个好方法，如果说锻炼的话有效吗？会不会没有减下去都成肌肉了？肌肉我是喜欢，但我不想这么胖吧。给提点好的建议

Answer 1

病情分析：您好，没有快速的办法，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。指导意见：配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

Answer 2

病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。