想减肥在饮食上要注意些什么？

Question

健康咨询描述： 我是一个体重超过一百四十斤的胖子，而且身高只有一米五，别人都叫我大肥肥，我听着挺苦恼的，听到这个肥肥前面还加一个大字，我决定一定要减肥，想咨询一下减肥在饮食上要注意什么。
想得到怎样的帮助：想减肥在饮食上要注意些什么？

Answer 1

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧.晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。