想减肥在饮食上要注意一些什么？

Question

健康咨询描述： 我有几个玩的很好的朋友，她们的身材都还可以，就是我最胖了，每次一起去逛街买衣服，想试件衣服的时候，店里的人就说没有你的码子，说的我心里真的很自卑，都不敢去买衣服了，想咨询一下在饮食上要注意什么。
想得到怎样的帮助：想减肥在饮食上要注意一些什么？

Answer 1

你好，想减肥就不要暴饮暴食，而要合理搭配饮食，荤素搭配要得当，素菜含有丰富的维生素，可以促进肠道蠕动，但是我们的饮食不能单单只限于素菜的摄入，荤菜能够给予我们更多活动的能量，荤素的搭配，主要以选择低低糖热量低油为主。