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治疗失眠的好方法一般都是什么
提问时间:2015-06-04 09:08
|
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 最近可能是因为工作的问题,白天工作又没有精神,晚上一宿睡不着觉,所以睡眠特别不好,治疗失眠的好方法是什么,现在感觉自己很是影响工作效率,现在很苦恼,
想得到怎样的帮助:治疗失眠的好方法是什么
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,建议你放松心情,不要把工作内容带到休息中,减轻压力,自我调整,多次清淡食物,注意营养搭配。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识
回答于2015-06-04 09:19
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上海治疗失眠的好方法都是有哪些?...
失眠一般是神经衰弱的表现,脑神经介质分泌失衡出现的病情,可以用一些治疗失眠的偏方。可以用中药治疗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
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