治疗失眠的好方法一般都是什么

提问时间：2015-06-04 09:08 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：最近可能是因为工作的问题，白天工作又没有精神，晚上一宿睡不着觉，所以睡眠特别不好，治疗失眠的好方法是什么，现在感觉自己很是影响工作效率，现在很苦恼，
想得到怎样的帮助：治疗失眠的好方法是什么

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陈雨住院医师

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你好，建议你放松心情，不要把工作内容带到休息中，减轻压力，自我调整，多次清淡食物，注意营养搭配。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识

回答于2015-06-04 09:19

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失眠一般是神经衰弱的表现，脑神经介质分泌失衡出现的病情，可以用一些治疗失眠的偏方。可以用中药治疗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。