做什么运动来改善抑郁症呢？

Question

健康咨询描述： 我有抑郁症，睡觉睡的很不好，失眠了，会莫名其妙就焦虑，情绪一直很低落的样子，做事情的时候一点都不主动，觉得生活在这个世界没意思，有一种悲观难受的感觉，就喜欢呆在家里。
想得到怎样的帮助：做怎样的运动可以改善抑郁症的情况？

Answer 1

你好，每天坚持体育锻炼，如健身、打球、游泳等，能够充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，抑郁症情绪自然就会有一定的缓解。